스위치온 다이어트 한 달 식단표 공유 (현실적인 한국 식단, 장보기 리스트)
현실적인 스위치온 다이어트 4주 식단표현실적인 스위치온 다이어트 4주 식단표를 공유해드립니다.식단은 한국식으로 준비했으며, 1주일에 한번 장을 봐서 식단을 따라올 수 있도록 현실적으로 짰습니다.비슷한 재료를 활용하면서 현실적인 4주 식단이기 때문에 기호에 따라 변경해서 드세요. 기본원칙고기, 계란, 두부, 치즈, 채소 위주한 주에 한 번 장 보기로 식재료 해결비슷한 재료로 조합만 바꿔서 활용 스위치온 다이어트 1주차 식단표장보기 리스트돼지고기(삼겹살/목살), 닭다리살, 계란, 두부, 깻잎, 버터, 아보카도, 치즈, 양배추, 청양고추, 견과류 스위치온 다이어트 2주차 식단표장보기 리스트소고기(불고기용/차돌박이), 닭날개, 계란, 두부, 버터, 깻잎, 양배추, 표고버섯, 크림치즈, 다크초콜렛 스위..
2025. 2. 4.
콩콩밥밥 도경수의 녹진비빔면 레시피
녹진비빔면 레시피 만드는 법 '콩콩밥밥' 프로그램에서 도경수 씨가 소개한 '녹진 비빔면'의 정확한 레시피는 공개되지 않았으나,요리 과정을 통해 녹진비빔면을 만드는 방법을 알려드리겠습니다.방송에서는 녹진 비빔면의 남은 양념 소스에 밥을 비벼먹으며 맛있어했는데, 한번 집에서 따라서 만들어먹어봅시다.재료돼지고기(수육), 달걀, 라드, 간장, 쪽파, 우동면, 양파, 절임죽순, 김가루, 깨, 고추기름 레시피1. 통마늘, 파, 물, 통후추를 넣고 끓여 수육을 만들어줍니다. 혹은 수육을 준비해주세요. 2. 수란용 달걀을 삶아 미리 준비해주세요.3. 고명으로 쓸 쪽파, 양파를 썰어 준비해줍니다. 4. 수육이 잘 익으면 먹기좋게 썰어주고, 우동면도 끓여줍니다. 5. 면과 고명을 모두 준비해줍니다...
2025. 2. 4.
